Teknik Menghilangkan Stress

• Solat 5 waktu .
• Ambil wudu'
• Banyakkan membaca Al-Quran dan hayati maknanya
• Banyakkan makan buah-buahan contohnya buah limau  yang banyak vitamin c
• Kurankan makan daging merah. Amalkan daging putih
• Amalkan teknik urutan
• Mandi (air suam) Amalkan menggunakan aroma terapi seperti bau-bauan yang wangi ketika mandi.
• Ceritakan masalah anda kepada rakan yang boleh dipercayai.
• Tengok binatang peliharaan contohnya ikan.
• Menangis salah satu cara mengurangkan tekanan. Sebaik-baiknya solat tahajud.
• kurangkan makanan yang ada perasa tiruan
• Amalkan teknik ‘physical relaxation’.
• Tengok pemandangan sekeliling. Lihat tumbuhan hijau.
• Dengar ceramah-ceramah agama
• Buka tingkap benarkan cahaya matahari dan udara bersih masuk ke bilik.
• Minum air kosong dengan banyak. Sebaik-baiknya 1-2 L @ 3-4 L sehari.
• Hubungi @ telefon ibu dan ayah. Bercakap dengan mereka.
• Dengar muzik contohnya nasyid .
• Imbas kembali kenangan-kenangan manis.contohnya melihat barang-barang yang disayangi atau berharga dan mempunyai sejarah tersendiri.
• Banyakkan berdoa.Maafkan semua orang.